[教学]05加转弧圈和侧弧圈球技术@如何成为乒乓球高手

 

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弧圈球是乒乓球技术中一项重要技术，其中又分为前冲弧圈球、高调弧圈球和侧旋弧圈球。随着乒乓球技术的不断发展，弧圈技术也在不断的改进与提高，在现代的乒乓球比赛中高吊弧圈逐渐被前冲弧圈所取代。

一、正手拉加转弧圈球
（一）、特点和作用
加转弧圈球稳健性好，强烈的上旋有助于制造更好的弧线，在来下下旋力很强、很低、或位置不合适时，加转弧圈球可以比较容易的将球拉过去。比较保险。
加转弧圈球还有一定的威胁性，在对方不适应强烈上旋或控制不好的情况下常常会接出高球或直接失误。另外由于上旋弧圈球速度很慢，球出手弧线弯曲度较大，球落在对方台面上迅速下滑，所以它还可以起到变化击球节奏的作用。
（二）、要求
1、上旋强烈，如果上旋弧圈球旋转不强烈，就完全失去了它的积极意义凡会一点威胁也没有了。
2、弧线应该降低。以前加转弧圈球弧线高速度慢，现在的加转弧圈球要求上旋强弧线低，这样才能增加威胁。
3、必须和其它技术（如前冲弧圈球、扣杀等）相结合。单一的加转弧圈球易被对方适应，因为它毕竟速度慢。
（三）、动作要领
1、引拍阶段：左脚在前，右脚稍后，两膝微微弯曲，身体略向右扭转，腹微收，髋稍向右后下方压转，手腕略向后拉，球拍低于来球。
2、击球阶段：右脚掌内侧蹬地，稍伸膝，以腰，髋的扭转，带动手臂由后向前挥动。击球瞬间快速收缩前臂，击球中部或中上部。

撞击后迅速改为向前上方的磨擦球。击球的时间为高点期或下降前期，拍形与台面垂直或稍稍前倾（与台面成80度左右）。为提高拉球的旋转和速度

，直拍选手的中指和横板选手的食指应加速手腕在蟹球瞬间的甩劲。
3、动作结束：球出手，因惯性作用球拍至头前才渐停止，身体重心随之移动到左脚。此时应迅速还原，准备再次击球。
（四）、错误动作及改正方法
1、只有手臂发力，无有腰髋腿的配合，拉球很费力，但旋转不强，而且难球连续拉。
改正方法：首先在思想上明确拉弧圈球时腰髋腿的用力极为重要，然后观察优秀选手在拉球时这些部位的动作，再仿之这些动作的练习，记住有关部位的肌肉感觉，上台练习时，有意体会上述感觉。
2、引拍时手臂伸的过直，球拍沉的很低，拍形过分前倾。整个动作向上为主，缺乏向前的动力，造成击球时间晚上手速度慢，易漏球和难以发力等笔端。
改正方法：应明确上述动作已经过时，现特别重视同后向前的迎球动作。让运动员握拳为球，教练员做先打后摩的示范，运动员体会教练员打手时的感觉，并力求将这种感觉在自己拉弧圈球时打出来；

与此同时，在让球员在引拍时手臂保持自然弯曲，球拍不要下沉太多，适当增加向后引拍的动作，减少拍形前倾角度。
3、拉球时不用手腕，导致拉球的时候速度、力量、旋转都受到限制。告诉运动员，引拍时手腕要有一个向后收的动作，在触球时在有一个向前打向上磨擦球的爆发力。
4、只能磨擦球的动作，蹭球太薄，但发不出力，拉球不转，易下网；或撞球过多，磨擦球太少，也不会产生强烈旋转。
改正方法：
明确只有打摩结合，以摩为主，才能拉出强烈的上旋球练习徒手动作时，可以由教练员用两个手指夹住一球，让运动员练习加转弧圈球的动作，在次基础上再进行多球的练习。

[此贴子已经被作者于2013-10-31 0:04:36编辑过]

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