拉不好下旋球，求解？？？可能是没有用腰力！！

     本人横怕，拉不好下旋球。拉球时，经常碰不到球，球从球拍下方漏了。后来本人总结经验，就把球拍立起些，即让拍头向下，这样漏球少些，但是拉的还是没有质量。后来看了 fgjdhb 写的这篇文章，http://www.pingpang.info/article.asp?ID=34872，（身体像张弓，弓的蓄力在于腰的绷紧）启发。发现是我后拉手太多，或者说右转腰太多，太大，没有办法用到腰力。如果少向后，多向下，就可以体会到腰的绷紧。记得杨影解说，某人球拉飞了，杨影说是没绷紧腰。有了体会后空手练了10份钟。晚上找球友练习，他回球都出界，爽死我了。

       后来在精英网和baidu里搜索，如何转腰，如何引拍，转腰到什么位置，引拍结束是要有什么感觉，都找不到答案。想请http://www.pingpang.info/article.asp?ID=34872文的作者fgjdhb，回答一下最好。谢谢！！

      希望fgjdhb能回答一下，对拉球找不到感觉的朋友有帮助。