[转帖]弧圈球的文章和讨论大全

二、基本要领
　　拉球时手臂与身体不能夹得太紧或者离得太远，以能容下一拳为宜。大臂放松，拍头要挺得住，不能吊。重要的是转腰，转腰一词说来容易做到很难，难的是要把力量从腰上传递到大臂再到小臂再到球拍，最后利用收臂的力量把球拉出，注意球拍要往前送，即张晓蓬教授所谓吃球。收前臂时要快，有一气呵成的感觉，忌讳拉球时做慢动作，否则即使动作做对，拉出去的球也不会太转，威胁不大。

三、几个误区
　　1.只转屁股不转腰。要分清转腰与转屁股是两回事，拉球时千万要用腰带动大臂，而不是只动大臂而不用腰。有些球友拉球时初看动作不错，有模有样，但高手一看就知他只能是用死力，而腰部力量用不上，所谓拉球不协调即是此说。
　　2.步法不到位。我以前拉球时，每一局比赛（平时）中有时能拉出几个漂亮球，但有时却感觉拉不到球，现在回想起来是自己的步法不到位所致。至于步法的种类我想大多数球友已然知道，但要能在比赛中用出来却需要平时的苦练，比如扑正手用的交叉步即需要多次的练习，乃至成了习惯即可，练步法最好是徒手练习。
　　3.拉球时身体后仰。此乃大忌，拉球时身体必须前倾，重心在脚尖上，而且重心不能上下起伏太大。

谢谢观赏，未完，下周继续

 

[em1003]

答：

拉弧圈没有重心的转移，犹如无本之木，既不稳定，也无威力。
不但拉弧圈如此，快攻也是一样，只是快攻动作较小，不如弧圈明显。
如果用上了重心的转移，就是调动了全身的力量来击球，显然力量会打得多。
大家可以做如下比较：
坐着做拉弧圈的动作，不动腰  vs  用上重心转移，做拉球的动作
比较一下，结论就不言而喻了。
说用上重心稳，是因为用上重心时参与运动的肌群多、质量大，运动起来惯性大，不容易变形，自然就比只用手臂稳定。只用手臂，或是乱甩手腕，灵活则灵活了，可容易变形，稳定性也就差了。
说起来容易，要做到合理运用，可就不那么容易了。
首先，要保证发力的顺序：从下到上，从大到小，也就是蹬腿-->转腰--->送肩-->大臂-->小臂 。。。>手腕 (水平不到时手腕可以少用) ；
其次，发力时各部位间要保持“紧密联系”，力的传递过程有部位的先后，但不应有明显的停顿和滞后。
至于发力的主要部位，大家听得都很多了：近台在小臂，中远台在大臂、腰，台内则是手腕。
要达到好的发力，可真是不大容易，判断准确、步法到位、协调性和爆发力。。。
我们打乒乓的人容易吗？
尤其是业余选手，要“爽”一板就更不容易了，可以说是含辛茹苦、呕心沥血、坚苦卓绝，
为了“爽”到这一板，俺们。。。呵呵
最后，建议大家多看看高手的发力，最好用慢动作细细地看，好好地体会。就我而言，老
瓦的技术动作对我的帮助最大。

今天继续：

 

问：拉球时重心的转移

问：各位专家,拉球时的拍型是怎样的?是否先后倾,再前倾的划一弧线.  

答：

 

首先你必须明白的是：判断是第一，判断包括球的旋转，来球的位置。你现在说的拍型，跟来球的旋转的特点而决定的。对方的来求如果很下旋的话，我们的拍形就要相对立些这样你才能击打到球的中下部，才能制造出弧线，命中率也就高，如果不是很转，或者说不下旋的，我们的拍形就可以尽量的往前倾斜些。这个需要去体会的，为什么有些人的命中率跟拉球的质量这么好就是掌握了：一个拍形只能打一种球，要用不同的拍形去处理不同的来球的。

接滚额，自问自答自回复，一人扮演三个角色。

答：

 

关键是你太注意你的动作了，所以精力分散，以至于漏，你多拉，等你动作成行了，，就行了，那个时候到了你随心所欲的地步，你再看，球都是朝你拍子飞来的
注意转腰和前迎的动作，拉球不要过于强调摩擦，摩擦过多反而旋转变小，而且还会漏球，适当的加大撞击，给来球足够的正压力，这样的击球才有强烈的旋转和足够的速度。
不是一味的打，拉，你应该打一拍，就总结一拍，另外，你试试你拿拍子的部位变化，和用力感，给自己找个最适合的点，其实你握拍子的力度和位置也有关系的。

[此贴子已经被作者于2011-12-27 13:13:31编辑过]

（插说：我觉得好多球都想把它擦过去，打的力量没有，有时候准了时，力量很大，也转，但有时只是过去了，没力量。总之是技术不熟啊  ）

答：

你要注意拉与打的结合，正常情况应该是在高点期击球，要适当加大撞击，稍带摩擦，确保球落台，如果错过高点期（在下降前期）就要注意适当增加摩擦，保证一定的弧线，就是所谓的“高打低拉”，关于发力一定要注意发力的原理，就是力要从脚--腿--腰--臂--腕传到球板，将球击出，具体的理论在其他的帖子里有更详细的说明，注意在击球前要放松，在击球瞬间发力，将全身的力量传递到击球的一点上，这样击出的球就会有强烈的旋转和速度啦！多练习多体会多琢磨，相信你会有收获的。